Como no tengo ningún objetivo a la vista, sigo con
entrenamientos cambiantes y sin mucha presión. El jueves iba a descansar pero
al final encontré un hueco para acercarme hasta el Grupo y hacer 30 minutos de bici estática con buen ritmo,
el descanso lo dejé para el viernes.
Ayer sábado hice por el Paseo del Muro un rodaje de 48 minutos con ritmo medio 4:46 y 10
kilómetros recorridos. Comencé con un par de kilómetros muy tranquilos para
calentar y luego aumenté un poco el ritmo hasta hacer otros 6k con ritmos
cercanos a 4:30, finalizando con 2k suaves para ir soltando. Luego vino una
buena sesión de gimnasio y de
estiramientos, rematada con un partidillo de basket con el peque. Un día completo.
Hoy domingo quise dejar descansar el talón así que nada de asfalto, me fui al Grupo e hice 30 minutos de bici
estática fuerte seguidos de
otros 30 minutos de elíptica también
bastante intensos.
La próxima semana como siempre también PROMETO
ENTRENAR, habrá que meter algo de intensidad que el domingo tenemos
el Villa de Gijón.
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