El martes fue día de descanso, pero el miércoles vuelta
al asfalto.
Tocaba entrenamiento con el Club del Corredor y además nos iban a dejar para probar unos cuantos
pulsómetros de la marca POLAR. En mi caso me tocó el V800, a priori y puesto en la muñeca “muy chulo”, pero había que darle caña.
Tras las fotos de rigor con la cartelería de Polar
salimos desde el Kilometrín con rumbo a la Playa de Poniente con la idea de
hacer un rodaje vivo de 45 minutos, pero sin pasarnos. Nada más empezar “la
cosa se puso bien”, con el cuento de qué
pulsaciones te marca, cómo va el pulsómetro tuyo… nos fuimos metiendo en ritmos
sub 4:15, perfecto para mi talón.
La verdad es que me encontraba bastante bien, íbamos
hablando aunque con la lengua fuera y con ritmos sub 4 en muchos tramos pero sin mucho problema,
el pulsómetro marcando 188 ppm. A la vuelta y ya a la altura del kilometrín
decidí parar, ya había forzado el talón más de lo deseado y aunque no me
molestaba me temía lo peor al día siguiente.
Finalmente
rodé 33 minutos 21 segundos con ritmo medio 4:33 recorriendo 7,3 kilómetros. El ritmo medio
es engañoso ya que ahí están metidos los primeros 500 metros de trote desde
casa al kilometrín por encima de 5:40 y los últimos 500 metros para terminar,
también por encima de 5:40. Terminé ya sin crono con otros 500 metros de vuelta a casa muy suaves y una buena sesión de estiramientos.
El pulsómetro hay que reconocer que aparte de estar muy
bien estéticamente es muy cómodo y además proporciona muchísima información y
fácil de seguir. Luego nos estuvieron enseñando como se podía ver y analizar la
información de la carrera en un dispositivo móvil y la verdad es que es una
gozada. Lo peor el precio…
El miércoles al llegar al kilometrín también tuve la
sorpresa de recibir la visita de Nacho, runner madrileño al que conocí a través
de su blog y con el que ya me he hecho unos kilómetros en anterior visita a
Gijón y seguro que repetiremos. Estaba de paso por la ciudad y se había hecho
nada más y nada menos que unos 20 kilómetros, seguro que se sale este año en el
maratón de Valencia, Aúpa Nacho. (http://aupanacho.blogspot.com.es/)
Siguiendo con “el cuento” de mis entrenamientos, ayer
jueves tocó hacer 30 minutos de bici estática, no quería forzar el talón que
debo reconocer había respondido bastante bien a los ritmos del día anterior.
Hoy viernes tocará trote tranquilo de 10 k y el fin de
semana como siempre también PROMETO ENTRENAR.
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