Después del
entrenamiento duro del viernes ayer sábado tocaba algo suave, un rodaje
corto de 5 kilómetros en 24 minutos y 28
segundos con ritmo medio 4:51 para soltar un poco las piernas. Seguidamente
una buena sesión de estiramientos.
Hoy domingo
aprovechando además el estupendo día que tenemos en Gijón decidí hacer un
entrenamiento no muy largo pero si con algún que otro repecho por el medio, así
que volví a subir la Providencia para volver luego por la Senda Costera del
Cervigón. Además me llevé la cámara de fotos y estas son algunas de las estupendas vistas que podemos disfrutar los runners gijoneses a escasos 5 kilómetros de la ciudad.
Vistas de la costa a la altura del Hotel La Colina (La Providencia)
Vistas de la costa a la altura del Hotel La Colina (La Providencia)
Senda costera en dirección a Gijón
Vistas de la costa a la altura del Hotel La Colina (La Providencia)
Senda Costera en dirección a Gijón
A 2 kmts. de Gijón vistas del Parque de la Providencia y acantilados
Comienzo del Paseo del Muro de Gijón
Vistas de la Playa de San Lorenzo y el paseo del Muro
Fueron 8,6 kilómetros en 39 minutos 15 segundos,
con ritmo medio 4:34 y unas buenas cuestas por el camino. De vuelta a casa otros 0,8 kilómetros suaves.
Hay que seguir
preparándose para mi primera carrera de montaña, la Subida al Picu Pienzu. Aquí
os dejo el perfil de la prueba…
El remate del día un paseo en Bici con los peques y mañana como
siempre también PROMETO
ENTRENAR, esta vez con el Club del Corredor.
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