Hoy el entrenamiento prometía ser
duro y finalmente lo fue.
Para calentar 35 minutos de rodaje recorriendo 7,5 kilómetros aproximadamente.
Tras unos breves estiramientos
nos esperaban 4 series de cuestas
con una distancia cada una de 610 metros
de subida más sus 610 metros de bajada (en esta ocasión las series eran la
subida y la bajada, no como otras veces que subimos fuerte para luego bajar
recuperando). Al final de cada serie de 1.220 metros unos 3 minutos de
recuperación. Los tiempos en las series 4:40 / 4:42 / 4:36 / 4:47.
Para finalizar otros 2 kilómetros de “trote” hasta casa en
10 minutos 30 segundos.
Un entrenamiento duro pero de los
buenos. Mañana toca descanso y el viernes un poco de natación y gimnasio.
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