Hoy doble sesión de
entrenamiento, para empezar un poco de natación con 750 metros en 22 minutos.
Después 500 metros de trote para
calentar y luego con los compañeros del Club del Corredor un rodaje progresivo
de 54 minutos y 55 segundos. Distancia recorrida 11,6 kilómetros (según el GPS
de David). Empezamos con un ritmo de 5:30 más o menos para ir bajando paulatinamente. Al final pegamos un
buen “empujón” terminando a tope. De vuelta a casa otro trote de 500 metros
para ir soltando.
Mañana como siempre PROMETO
ENTRENAR… haré si puedo un rodaje de 1 hora en ritmos próximos a 4:45, que le miércoles toca día de cuestas...
No hay comentarios:
Publicar un comentario