Semana
clave en la preparación del maratón, toca la temida tirada
de 32K
que nos pondrá a prueba y nos acercará a la realidad que nos espera
el gran día. Luego vendrá otra semana con algo de intensidad y las
dos últimas a mantener y cuidarse.
La
previsión para esta semana es la siguiente:
Lunes:
75 minutos de trote (ritmo previsto 4:50) y estiramientos
Martes: Sesión de Fisio
Miércoles:
20 minutos de calentamiento + 2x5000 con 3 minuto de recuperación +
10 minutos de trote.
Jueves:
90 minutos de carrera.
Viernes:
Este es un día alternativo que puede ser de descanso o de gimnasio
Domingo:
32 kilómetros, ritmo aproximado 4:50
Como
siempre me despido diciendo que PROMETO
ENTRENAR
y el domingo os lo contaré.
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