Con lluvia y mucho,
mucho barro en el Kilometrín nueva sesión de entrenamiento.
Para empezar y llegando
con el entrenamiento del Club del
Corredor ya muy avanzado, hice un calentamiento de 11 minutos y 42 segundos a ritmo
de 5:05, distancia recorrida 2,2
kilómetros.
Para continuar 2x4000 recuperando 3 minutos entre
series. La primera serie en 16 minutos y
55 segundos lo que hace un ritmo medio de 4:15. La segunda serie en 17
minutos y 29 segundos, ritmo medio 4:18.
Para terminar un “trote”
de 720 metros. Un buen entrenamiento y
siguen las buenas sensaciones.
Mañana toca descansar y
el miércoles 25 minutos de calentamiento y 15x500, como veis y como siempre
también PROMETO ENTRENAR…
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