Hoy me encuentro físicamente muy recuperado, las ligeras molestias que arrastraba desde el pasado domingo en las piernas han desaparecido por completo, creo que el rodaje suave de ayer y los estiramientos me han ayudado a soltar tensiones.
Pero como el esfuerzo fue importante y quiero que la recuperación sea completa no voy a “pasarme” así que hoy un calentamiento de 1 kilómetro de trote cochinero y una breve sesión de gimnasio con máquinas (poquísimo peso y muchas repeticiones) alternando con abdominales. Para terminar 15 minutos de bici estática y después una buena ducha y a descansar.
Mañana 30 minutos de natación y descanso hasta el lunes.
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