Esto empieza coger color, así como si nada ya van cinco
semanas y estamos a punto de empezar la sesta. Motivación por todo lo alto y
ganas de kilómetros, el objetivo se acerca.
Esta es la previsión de entrenamientos para la próxima
semana, trabajo y fiestas harán complicado sacar tiempo para todo, pero no
queda otro remedio que arreglárselas.
Lunes: 40 minutos de calentamiento
+ 12x200 con 30 segundos de recuperación + 10 minutos de trote y estiramientos
Martes: Gimnasio + 20
minutos de estática suave
Miércoles: 40 minutos de
calentamiento + 30 minutos de carrera con ritmo progresivo en el
Kilometrín + 5 minutos de trote
Jueves: 90 minutos de
carrera tranquila
Viernes/Sábado: como siempre si
puedo Gimnasio o 40 minutos suaves de trote (según vaya la semana)
Domingo: 28 kilómetros con
ritmo vivo
Como veis esto ya empieza a ponerse interesante, así que
como siempre PROMETO
ENTRENAR…
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