A falta tan solo de tres semanas sigo con mis
entrenamientos, muchas cuestas y cada vez mejores sensaciones.
Tal y como os contaba en la anterior entrada de este blog
la semana la comencé haciendo el lunes un rodaje de 9,2 kilómetros a 4:49 por la Senda del Peñafrancia, acompañado por Rafita en bici.
El miércoles
hice 17,2 kilómetros en dos tramos, el primero de 8,82k en 46 minutos y 35 segundos, ritmo medio 5:16. El recorrido
fue subir desde el Parque de Isabel la
Católica hasta La Olla en Deva,
una vez allí un par de horas segando
y luego vuelta hasta casa haciendo otros 8,38k
con ritmo medio 4:50 y muy buenas sensaciones.
El jueves tocó
un trote de 6,5 kilómetros a 5:08
para calentar un poco y hacer luego una buena sesión de estiramientos.
El viernes a
media tarde, salí con la idea de hacer un rodaje de 18 kilómetros pero en
apenas 10 minutos de trote ya me di cuenta de que ni las piernas ni la cabeza
respondían, además el calor era insoportable. Recorté notablemente el entreno
haciendo 9,75 kilómetros con ritmo medio
5:25 y dejándolo más bien para el olvido.
Hoy domingo
con lluvia y una amenazante tormenta sobre mi cabeza, hice un rodaje de 18 kilómetros en 1 hora 30 minutos y 42
segundos, ritmo medio 5:02. El recorrido fue uno de los habituales de estas
últimas semanas, ida y vuelta hasta La Olla en Deva buscando siempre buenas cuestas y caminos sin asfaltar. Lo
mejor que en todo momento me encontré estupendamente, con fuerzas y ganas de
más ritmo.
Ahora toca descansar y la próxima semana como siempre ya
sabéis, también PROMETO
ENTRENAR…
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