Tras varios días sin escribir en el blog, que no sin
entrenar, procedo como siempre a contaros como han ido mis últimos
entrenamientos. La cosa empieza a coger color, poco a poco cada vez más
kilómetros, más desniveles y mejores sensaciones, todo ello rumbo a la Xtreme Lagos
de Septiembre.
El martes 18
de agosto y después de haber descansado el lunes, hice un rodaje por el Kilometrín
de 7,5 kilómetros, fueron 35 minutos y
48 segundos con ritmo medio 4:46.
El miércoles
rodé 41 minutos y 48 segundos haciendo
8 kilómetros de subida hasta La Providencia, ritmo medio 5:13, tocaba otro
rodaje suave para rematarlo con una buena sesión de estiramientos.
El jueves a
media tarde puse rumbo a La Olla en Deva haciendo 17,62 kilómetros con unas buenas cuestas por el camino, la ida con
ritmo medio 5:14 y la vuelta a 4:46.
El sábado
quedé con otros compañeros del Club del Corredor para hacer una tirada un
pelín más larga de lo habitual, fueron 19,8
kilómetros de trote suave partiendo desde el Chabolu en Deva
y llegando hasta el Fario, ida y vuelta. El entrenamiento fue de
los mejores en mucho tiempo, sin grandes ritmos pero con muy buena compañía y
con un paisaje espectacular durante todo el recorrido. Una ruta estupenda para hacer en bici, caminando y corriendo, y todo a poco más de 6 kilómetros de Gijón.
El domingo
para soltar un poco salí a trotar por el Paseo del Muro haciendo 8 kilómetros en 40 minutos, terminando con unos buenos estiramientos.
Hoy lunes, 9,2 kilómetros de trote con ritmo medio
4:49 por la Senda
del Peñafrancia, como compañía Rafita con su bici.
Ya para terminar y como siempre solo me queda deciros,
que el resto de la semana también PROMETO ENTRENAR
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