A falta de menos de dos semanas para la Xtreme Lagos de
Covadonga, tengo que reconocer que me haría falta como poco otro mes
y medio de preparación.
Llevo unos cuantos kilómetros y bastantes cuestas, pero
voy a echar en falta más entrenamientos por el monte y alguna que otra tirada
larga. De todas formas mi intención es terminar y sobre todo disfrutar, así que
el tiempo y los ritmos de carrera en esta ocasión no me van a preocupar.
La semana pasada fue un poco distinta a las anteriores,
menos kilómetros, bastantes cuestas y mucho ejercicio de fortalecimiento de
piernas, así las tengo a las pobres…
El lunes y el
martes hice unas buenas sesiones de fuerza que me cargaron bastante las
piernas. El miércoles además de
ejercicios de pierna, también hice 15
kilómetros por Deva con ritmos tranquilos pero sintiéndome bastante
bien. El jueves aproveché para
descansar y el viernes otra vez
vuelta a la carga, 16,5 kilómetros con
subida a La
Olla en
Deva incluida, ritmo de subida a 5:28 la vuelta con ritmo medio
4:56. El sábado también descansé y
el domingo hice un trote de 10,5 kilómetros por Somió, La Providencia
y la Senda del Cervigón, ritmo medio 4:58 y las piernas
cargadísimas.
Hoy lunes
nuevo trote de 11 kilómetros por la Senda del
Cervigón con ritmo medio 5:29 y tengo que reconocer que las piernas
me piden un par de días de reposo, así que habrá que dárselos.
En lo que queda de semana y la próxima seguiré haciendo
rodajes no muy largos y con ritmos suaves, se trata de ir adaptándose a los
ritmos que llevaré a lo largo de la carrera del próximo día 19.
Para despedirme y como siempre, tan solo me queda decir
que en los próximos días aunque sea suave, también PROMETO ENTRENAR…
No hay comentarios:
Publicar un comentario