Después de la “paliza” que me di el pasado domingo en el
Trail Gijón esta semana la estoy dedicando a la recuperación, pocos kilómetros
y sin demasiada intensidad.
El lunes para
soltar un poco las piernas apenas hice 5,5
kilómetros de trote suaves.
El miércoles a
última hora me uní a los compañeros del Club del Corredor para hacer con ellos unas
series en el Kilometrín
o en lo que queda de este… Empecé con un trote suave de 0,5 kilómetros para enseguida meterme en faena con las series, hice
3 x dos vueltas al circuito de 1630
metros. Los tiempos de las series fueron 6:38 / 6:37 / 6:37, no muy fuertes
para no forzar la máquina y controlando sensaciones en todo momento, la verdad
que me encontré bastante bien. Para terminar hice otros 4,3 kilómetros de trote con Lolo del CdC por el Paseo del Muro.
Hoy viernes
aprovechando esa fea costumbre que tengo de madrugar, salí a rodar por la Playa subiendo
hasta la Providencia. Fueron 10
kilómetros en 48 minutos y 24 segundos con ritmo medio 4:49.
Para el fin de semana tengo previsto rodar 10 kilómetros
suaves el sábado y otros 10 kilómetros el domingo. Por otro lado la próxima semana
habrá que ir metiendo algo de “marcha” en los entrenamientos de cara a la
carrera de 10 kilómetros que organiza el Grupo y pensando ya en la media
maratón de Gijón de Abril. Como podéis ver en las próximas semanas no me pienso
aburrir y como siempre también PROMETO ENTRENAR.
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