Llegó el fin de semana y según lo previsto, cayeron unos cuantos kilómetros más.
Ayer sábado
aprovechando el estupendo día que hacía en Gijón salí para hacer un rodaje
tranquilo sin tener en mente ni ritmos, ni kilómetros. Como suele ser habitual
puse rumbo al Paseo
del Muro animándome a subir hasta la Providencia por la Senda del Cervigón,
ya sabéis que me gusta meter siempre alguna que otra cuesta en los
entrenamientos.. Los seis primeros kilómetros incluidas las subidas fueron tranquilos,
con ritmo medio 5 minutos el kilómetro. La vuelta que la hice por la carretera de la
Providencia ya fue otra cosa, me sentía con fuerza y empecé a apretar
un poquito. Tras un par de kilómetros a 4:14 bajando de la Provi, salieron otros tres
kilómetros a 4:25 por el Muro. Seguía cómodo y con ganas de “marcha”
así que me animé a alargar el entrenamiento siguiendo hasta el Cerro de Santa
Catalina, nueva cuesta y vuelta a casa también con ritmos sub 4:30.
Al final fue un entrenamiento de 16,6 kilómetros en 1 hora 18 minutos y 35 segundos, con ritmo medio 4:44.
Lo mejor que terminé con la sensación de querer más…
Hoy domingo
algo más suave, un paseo en bici de 10
kilómetros y luego un trote de 8 kilómetros con ritmo medio 5:08, tiempo
empleado 41 minutos. Para terminar una buena sesión de estiramientos.
La semana que viene, que ya está próxima a comenzar, como
siempre también PROMETO
ENTRENAR…
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