Ayer primer
entrenamiento de prueba tras el parón por lesión y hoy vuelta al asfalto con un
poco más de confianza.
Nada más
salir de casa me encontré con Mario y Cesar del Club del Corredor que se
están preparando para el próximo maratón de Madrid y tenían tirada de 105
minutos, me hice con ellos los 6
primeros kilómetros. Los ritmos por encima de 5 minutos el kilómetro, teniendo
en cuenta que su entrenamiento era progresivo y todavía les quedaba un montón.
Una vez
me despedí de ellos y ya de vuelta a casa, decidí probarme metiendo un poco más
de intensidad haciendo 3,6 kilómetros con ritmo progresivo. El resultado bueno
en cuanto a sensaciones y lo mejor de todo es que ni rastro de la molestia,
habrá que seguir poco a poco y con cuidado.
Como
resumen el entrenamiento de hoy han sido 9,66 kilómetros en 46 minutos y 56
segundos, ritmo medio 4:51.
Mañana
también PROMETO
ENTRENAR, pero suavecito…
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