Penúltima
semana de entrenamientos, el objetivo principal es no lesionarse y
seguir preparándose para mantener la forma cogida estas semanas
previas. Lo más difícil ya está despachado, así que toca cuidarse
y pensar en el día de la carrera.
Estos
son los entrenamientos previstos para esta semana:
Lunes:
50 minutos de carrera + 20x100 recuperando 15 segundos + 10
minutitos de trote suave y estiramientos
Miércoles:
25 minutos de calentamiento + 3x3000 con 3 minutos de recuperación +
10 minutos de trote
Jueves:
75 minutos de carrera tranquila.
Viernes:
Este es un día alternativo que puede ser de descanso o de 40 minutos
de rodaje tranquilo y/o sesión de fisio.
Domingo:
90 minutos, ritmo aproximado 4:50
Me
despido ya como siempre diciendo que PROMETO ENTRENAR y pensando en
lo poco que queda ya.
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