Aquí os adelanto los entrenamientos previsto para la
primera semana de preparación del maratón de Sevilla 2016, empiezan así catorce
ilusionantes semanas de las que os iré dando buena cuenta en este blog.
Lunes: 25 minutos de
calentamiento + 25 minutos de cambios de ritmo en el arenal de la Playa de San
Lorenzo + 15 minutos de trote suave.
Martes: Descanso
Miércoles: 25 minutos de
calentamiento + 30 minutos de fartlek alternando 2k fuertes con 1k suave + 15
minutos de trote
Jueves: 70 minutos de
carrera + sesión de gimnasio
Viernes: Descanso
Sábado: 40 minutos de
trote suave + sesión de gimnasio
Domingo: 90 minutos de
carrera
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