Esta semana sigo con la recuperación y a la vez
manteniendo un poco la actividad física para en un par de semanas comenzar nuevamente
a subir la intensidad de los entrenamientos.
El jueves tocó otra vez descanso y el viernes un rodaje
corto y progresivo de 6 kilómetros con ritmo medio 4:37. El sábado hice 30
minutos de bici estática sin mucha intensidad y hoy domingo salí a primera hora
de la mañana para hacer un rodaje un poco más largo e intenso, fueron 38
minutos y 35 segundos con ritmo medio 4:31 y 8,55 kilómetros recorridos.
Las piernas responden y no parecen acusar el esfuerzo de
estos meses pasados, por ahora la cosa va bien, aunque debo reconocer que
todavía tengo una ligera molestia en el talón izquierdo.
Como siempre y para no perder las buenas costumbres la
próxima semana también PROMETO ENTRENAR, continuaré con la recuperación
haciendo dos rodajes cortos de 30 minutos y uno más largo de 45 minutos el
domingo.
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