Se terminaron los entrenamientos, ahora
solo me queda disfrutar, más todavía.
Han sido catorce intensas semanas
cargadas de entrenamientos, intentando cuadrar horarios para poder salir a
correr, algunos días con muchas ganas y otros sin ninguna, peros siempre con
mucha ilusión y sabiendo desde el día uno que el reto no sería sencillo de
cumplir.
Ahora ya puedo decir que una de las
partes más complicadas del reto por fin está superada, la preparación. Creo que
llego en buenas condiciones, con muchos kilómetros en las piernas y la motivación
a tope. De todas formas todavía me espera en Valencia “el gran día” con sus 42
kilómetros y 195 metros, que nunca sabes lo que te pueden deparar. Espero no
tropezarme por el camino con el famoso
hombre del mazo…
Durante todas estas semanas he sentido
muy de cerca el apoyo de mis compañeros y amigos del Club del Corredor del Grupo,
espero no defraudarles.
Ahora para no romper con la rutina, a
continuación os contaré brevemente los entrenamientos realizados en estas dos
últimas semanas:
Décima tercera semana de
entrenamientos:
Lunes: Calentamiento de 6k por El Muro a 4:43, seguido
de un FARLEK en el Parque del Rinconín alternando 3 minutos suaves con 2 minutos fuertes, nos
salieron 7,28k en 33´13´´, ritmo medio 4:33
Miércoles: Calentamiento por El Muro de 4,66k
a 5:02, seguidos en el Kilometrín de un 3x3000 con ritmos medios 4:11/4:05/3:57
y muy buenas sensaciones. Para terminar 1k
de trote muy suave.
Sábado: 14,5k
a 5:11 por El Muro y La Providencia.
Domingo: 18k
a 5:00 por La Providencia, alternando ritmos en bloques de 6k. Muy cómodo.
Kilómetros
totales de la semana: 60,44
Décima Cuarta semana de
entrenamientos:
Martes:
9,62k de trote cambiando
ritmos por el Muro, ritmo medio 4:49
Miércoles:
9,86k de trote por Somió con ritmo medio 5:52
Jueves: trote muy suave a 5:30 haciendo 6,1 kilómetros. Para terminar una buena
sesión de estiramientos.
Kilómetros
totales de la semana: 25,58
Me despido ya de vosotros con catorce
semanas de duros entrenamientos, 897 kilómetros y muchas ganas de ponerme a
prueba el próximo domingo. La próxima semana os lo contaré y
espero deciros como siempre que PROMETO ENTRENAR…
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