miércoles, 15 de enero de 2014

Cuestas, cuestas y más cuestas... ENTRENAMIENTO 15 de ENERO de 2014

Tal y como os adelantaba ayer el entrenamiento de hoy prometía ser movidito y así lo ha sido…

Para empezar un calentamiento de 26 minutos y 33 segundos y una distancia recorrida de 5,28 kilómetros. Ritmo medio 5:02.

Un pequeño parón para estirar y reagruparnos y sin casi tiempo para pensárnoslo empezaron las temidas “cuestas”, 11 subidas fuertes de aproximadamente 280 metros con sus respectivas bajadas un poco más suaves, todo esto sin parar, la recuperación era la bajada. La distancia recorrida 6,18 kilómetros en un tiempo neto de 25 minutos y 18 segundos, ritmo medio 4:05 realmente agotador. Por si las cuestas no eran suficiente vinieron acompañadas de algo de lluvia y un viento que sin ser excesivamente fuerte si era bastante molesto.


Para terminar y ya de vuelta a casa otros 2,37 kilómetros de trote.


Mañana como siempre también PROMETO ENTRENAR, pero haré un poco de bici estática suave y muchos estiramientos.

No hay comentarios:

Publicar un comentario